Как питаться при тренировках?

Advertising

Правило №5. Употребление животного белка
По своей структуре и содержанию аминокислот животный белок ближе человеческому организму, чем растительный. Из-за этого белок, содержащийся в продуктах животного происхождения, усваивается гораздо лучше.

животный белок

Правило №6. Правильное количество белка
Для наращивания мышечной массы необходимо употреблять достаточное количество белка. Чтобы рассчитать его нужно свой точный вес в килограммах умножить на два. Именно столько грамм белка следует употреблять ежедневно.

белок

Posted by Anton/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Загрузка...
Загрузка...

Самое популярное

Загрузка...