Любимая диета: до -10 кг за неделю

Advertising

День 5. Белковый

Пятый день диеты насытит организм протеинами, так что голодать не придется. Белковое меню очень питательное и достаточно разнообразное. В этот день разрешается есть курицу без кожи (особенно куриную грудку), нежирные виды рыбы и морепродукты. Способ приготовления продуктов на ваш вкус: можете варить, готовить на пару, запекать, тушить. Также в рацион можно добавить яйца (не более 2-3 штук, яичный белок можно есть в неограниченных количествах), нежирный творог и йогурт без сахара и добавок.

Рекомендации для продуктивного белкового дня:

  • не налегайте сильно на творог и йогурт, так как содержащаяся в них лактоза может задерживать воду;
  • не объедайтесь, будет достаточно 4-6 маленьких порций в течение дня.

5 день

День 6. Питьевой

Повторяем первый и третий день – употребляем жидкую пищу.

6 день

Posted by Anton/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Загрузка...
Загрузка...

Самое популярное

Загрузка...