Топ-5 полезных каш для похудения

Advertising

Каши – потрясающий источник сложных углеводов, которые необходимы для комфортного и здорового похудения. В первую очередь они дают организму энергию и на долгое время создают ощущение сытости. А содержащаяся в кашах клетчатка выводит токсины и холестерин, тем самым помогая в борьбе с жировыми отложениями.

Стоит отметить, что каши быстрого приготовления абсолютно бесполезны. А для того, чтобы насытить организм витаминами и минералами и при этом расстаться с лишними килограммами, стоит обратить внимание на следующие каши.

каши

1. Овсяная каша

Овсяная крупа и геркулесовые хлопья производятся из зерен овса. Эта полезная каша содержит витамины Е, РР, витамины группы В, а также множество минералов: магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Для худеющих же представляет интерес огромное количество клетчатки, содержащейся в овсянке. Она активно способствует очищению организма и кишечника от шлаков.

Особую популярность в наше время приобрела овсяная диета, за неделю которой можно похудеть на 3-5 кг. Во время этой диеты необходимо завтракать обедать и ужинать только овсяной кашей без молока, сахара и масла. В готовую кашу можно добавлять свежие фрукты и ягоды. Кстати, если овсяную крупу нужно варить, то геркулесовые хлопья достаточно просто залить кипятком.

овсяная

Posted by Anton/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Загрузка...
Загрузка...

Самое популярное

Загрузка...