Топ-5 полезных каш для похудения

Advertising

2. Гречневая каша

Гречневая крупа выращивается без использования химикатов и синтетических удобрений и отличается особой экологичностью. В своем составе гречка содержит витамины В1, В2, В6, РР, Р, а также фосфор, магний и железо. А большое количество сложных углеводов обеспечит энергией и надолго избавит от чувства голода.

На основе гречки можно устроить разгрузочный день, за который можно потерять 0,5-2 кг. Для этого в течение дня нужно есть запаренную кипятком гречневую крупу. На 250 г сухой крупы нужно использовать 750 мл кипятка. Помимо каши можно есть свежую зелень и нужно пить как можно больше зеленого чая и воды.

Четырнадцатидневная гречневая диета предусматривает употребление такой каши три раза в день на протяжении двух недель. Также в день можно выпить не более 1 литра 1% кефира или заливать им гречку. За время диеты можно потерять до 10 кг лишнего веса.

гречневая

Posted by Anton/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Загрузка...
Загрузка...

Самое популярное

Загрузка...