Топ-5 полезных каш для похудения

Advertising

3. Ячневая каша

Ячневая, без сомнений, одна из самых полезных каш. Прежде всего, она богата витаминами D, E, PP, группы В и минеральными веществами: марганцем, калием и кальцием. Также она понижает уровень сахара в крови, и потому её рекомендуют диабетикам. Для желающих избавиться от лишнего веса ячневая каша особо ценна высоким содержанием фосфора, который способствует ускорению метаболизма и, тем самым, препятствует отложению жиров.

За семь дней ячневой диеты можно похудеть на 4 кг. Сварить ячневую кашу для диеты очень просто: 0,5 кг крупы нужно засыпать в литр кипящей воды и варить до густоты, добавлять соль, сахар, мед и масло нельзя. Помимо каши можно есть ягоды, фрукты и овощи, пить нежирный кефир и зеленый чай.

ячневая

Posted by Anton/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Загрузка...
Загрузка...

Самое популярное

Загрузка...