Топ-5 полезных каш для похудения

Advertising

5. Пшенная каша

Не смотря на то, что пшенную кашу часто называют «птичьей», для людей она очень полезна. Например, она вычищает из организма токсины и вредные вещества после приема антибиотиков. Также в пшенной каше содержатся витамины РР, Е и витамины группы В. Помимо этого в ней много магния, калия, фосфора и серы. Тем, кто худеет, следует включить пшенную кашу в рацион потому что она препятствует отложению жиров и выводит их из организма. Стоит отметить, что чем зернышки крупы ярче, тем она полезней.

За 5 дней диеты на пшенной каше можно потерять 3 кг. Чтобы сварить крупу, её нужно залить водой в пропорции 1:3 и варить до размягчения. Помимо каши можно есть фрукты, овощи, нежирные йогурт и кефир. Также нельзя забывать пить побольше зеленого чая и простой чистой воды.

пшенная

Posted by Anton/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Загрузка...
Загрузка...

Самое популярное

Загрузка...