Упражнения, придающие округлость и подтянутость бёдрам и ягодицам

Advertising

Сегодня для того, чтобы достичь желанной фигуры, совершенно не обязательно ходить в спортивный зал. Если вы действительно хотите обрести округлые подтянутые формы ягодиц и бедёр – вам будет достаточно иметь при себе несколько квадратных метров свободного пространства, коврик для йоги и пару гантелей.

Загрузка...

Упражнение №1

Упражнение заключается в неполном приседе на одной ноге. Количество раз за первый подход составляет 15 повторений. Увеличивать количество приседов можно после недели занятий.

Упражнение №2

Сделайте 15 неглубоких приседаний. Спина должна быть прямой, ноги – широко расставлены, ступни – зафиксированы, а носки должны смотреть в противоположные стороны.

1 - 5Читать Далее
Новости
Posted by Tania/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Загрузка...
Loading...

Самое популярное

Loading...