Упражнения, придающие округлость и подтянутость бёдрам и ягодицам

Advertising

Упражнение №3

Загрузка...

Данное упражнение состоит из 15 неполных приседаний с гантелями. При этом, следует, достигая наиболее напряженной точки, задерживаться в ней на несколько секунд.

Упражнение №4

Упритесь руками в пол и выпрямите спину. В таком положении поднимайте ровную ногу по 15 раз за подход, однако будьте осторожны, так как это упражнение является не только эффективным, но и травмоопасным.

 

2 - 5 Читать Далее
Новости
Posted by Tania/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Loading...

Самое популярное

Loading...