Упражнения, придающие округлость и подтянутость бёдрам и ягодицам

Advertising

Упражнение №5

Загрузка...

Лягте на живот и поднимите руки и ноги. Упражнение повторите 15 раз. Не забывайте о том, что это упражнение направленно на максимальное сокращение мышц бёдер и живота, а потому поднимайте ноги как можно выше.

Упражнение №6

Суть упражнения заключается в подъёмах согнутой в колене ноги. Количество повторений – 15 раз. При этом нужно следить, чтобы руки не отрывались от пола.

 

3 - 5 Читать Далее
Новости
Posted by Tania/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Загрузка...
Loading...

Самое популярное

Loading...