10 продуктов для хорошего сна

Advertising

Сон – это необходимость для нормальной работы человеческого организма. Если вы страдаете бессонницей – с этим необходимо бороться. Однако, для этого совсем не обязательно бежать в аптеку за вредными снотворными препаратами – достаточно лишь знать, в каких натуральных продуктах содержатся вещества, которые помогут вам поскорее заснуть.

kak-pravilno-prigotovit-yayco-pashot-1036-51510

1. Овсянка

Пожалуй, самая сонная крупа. А всё благодаря содержащемуся в ней мелатонину. Этот гормон способен посодействовать крепкому сну и отличной работоспособности.

овсянка

2. Банан

Съев банан за час до сна, вы обеспечите себе по настоящему спокойную ночь. А поможет вам в этом аминокислота триптофан, которая и содержится в этом фрукте.

банан

Posted by Anton/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Загрузка...
Загрузка...

Самое популярное

Загрузка...