10 продуктов для хорошего сна

Advertising

7. Хумус

Наиболее приемлемая альтернатива миндалю. Кроме того, может выступать в качестве полноценного ужина. Наличие белка и триптофана располагает к крепкому сну и приятным сновидениям.

хумус

8. Морепродукты

Более богатого источника триптофана и витамина В6 найти почти невозможно. Именно эти составляющие отвечают за процесс выработки гормонов мелатонина и серотонина, которые, в свою очередь, помогут вам быстро погрузиться в сладкий сон.

морепродукты

Posted by Anton/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Загрузка...
Загрузка...

Самое популярное

Загрузка...