Как питаться при тренировках?

Для того, чтобы тренировки не проходили даром, а тело приобретало красивый рельеф необходимо правильно питаться. Вот основные правила питания при занятиях спортом.

питание

Правило №1. Дробное питание
Дробное питание крайне полезно и для сброса веса и для набора мышечной массы. Дело в том, что при разделении суточной нормы пищи на 6 и более приемов, значительно ускоряется метаболизм и запускается процесс синтеза мышечной ткани. Таким образом, повышается усвояемость белка, который служит основой при наращивании мышц.

дробное питание

Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу