Как питаться при тренировках?

Правило №2. Ешьте до и после тренировки
Для максимальной эффективности работы мышц во время тренировки, желательно за полчаса до похода в зал съесть небольшую порцию белков и углеводов. А вот после тренировки организму необходима порция углеводов, иначе он, истощенный физической нагрузкой, начнет разрушать свои ткани. В идеале желательно съесть энергетический батончик, а затем уже выпить протеиновый коктейль.

питание при тренировках

Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу