8 ошибок в уходе за зубами, которые совершает каждый из нас

Мы сомневаемся, что кто-то из вас не чистит зубы по утрам, но этого, на самом деле, вовсе не достаточно. Следуйте этим правилам, чтобы сохранить здоровье и красоту зубов на долгие годы.

 

Самые интересные и важные новости у нас в Facebook, ВКонтакте, Одноклассниках и Telegram - быстро, бесплатно и без рекламы!

8. Слишком сильно давим на зубную щетку во время чистки

Не нужно слишком сильно давить на щётку в надежде сделать более эффективную чистку. Под давлением щетинки сгибаются и плохо удаляют налёт.

 

7. Не обращаем внимания на питание

Для здоровья зубов необходимо употреблять продукты, содержащие кальций и фосфор: рыбу, бобовые, злаки, орехи, чечевицу и молоко.

6. Не используем дополнительные средства по уходу за зубами

Кроме зубной щётки также необходимо пользоваться зубной нитью, ополаскивателем для рта. Не лишним будет приобретение ирригатора — душа для зубов и десен, которым можно пользоваться каждый день после чистки зубной щеткой.

 

5. Не ухаживаем за деснами

Для укрепления десен и улучшения кровоснабжения массируйте их щеткой или легкими круговыми движениями пальца. Ешьте твердую пищу, тщательно пережевывая ее.

 

4. Не удаляем зубной камень

Удалить зубной камень может только стоматолог. Делайте профессиональную чистку как минимум раз в год. В противном случае, это может привести к пародонтиту и последующей потере зубов.

3. Считаем, что носить брекеты уже поздно

Многие думают, что выравнивать зубы нужно в подростковом возрасте, а если время упущено, то носить брекеты поздно. Но это не так. Для тех, кого смущает внешний вид со «скобками», существуют невидимые (лингвальные) брекеты, которые устанавливаются с внутренней стороны зубов.

 

2. Привыкаем жевать на одной стороне

Если у вас есть «любимая» сторона, постарайтесь научиться жевать равномерно на обе стороны. Не забывайте есть твердую пищу — например овощи и фрукты, — это укрепляет зубы.

 

1. Не учим детей правильному уходу за зубами

Некоторые родители думают, что нет смысла так уж тщательно ухаживать за молочными зубами, ведь они временны. Но учить ребенка этому нужно с самого детства — зубы выпадут, а привычка останется. Чистить зубы нужно не менее 3 минут, движениями вверх-вниз.

 

 

Не забудьте написать в комментариях все, что думаете, а также поделиться этой записью на Facebook.

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу