5 причин рано просыпаться

Многие люди признают определенную связь между успехом и ранним пробуждением. Вот 5 главных причин вставать пораньше.

Причина №1. Возможность планировать день

Люди, которые рано встают, имеют возможность тщательно распланировать свой день еще до похода на работу или учебу. Это позволяет тратить время более продуктивно.

Планировать вечером дела на завтра – не лучший вариант, вечером мозг перетружен поле напряженного рабочего дня и ему требуется отдых.


Причина №2. Стабильный завтрак

Ни для кого не секрет, что завтрак – гораздо более важный прием пищи, чем обед или ужин. Ведь после длительного отдыха ночью, у организма совсем нет сил и плотный завтрак, не только запускает обмен веществ, но и заряжает энергией. Поэтому люди, которые ежедневно завтракают, более энергичны и активны.

Когда подъем происходит за несколько часов до работы или учебы, пропустить завтрак практически невозможно.


Причина №3. Время для зарядки

Ранее пробуждение освободит время для спорта. Так можно сделать зарядку или просто позаниматься дома, а можно сходить на полноценную тренировку в спортзал.

Во время активных физических упражнений организм вырабатывает эндорфины, которых хватит для того, чтобы оставаться бодрым весь день.


Причина №4. Это привычка успешных людей

У создателя Twitter Джека Дорси утро начинается в 5:30. Свободное до работы время он тратит на 10-километровую пробежку и медитацию.

Гендиректор Apple Тим Кук с 4:30 утра начинает отвечать на электронные письма партнеров.

Основатель Virgin Group Ричард Брэнсон просыпается в 5:45 и начинает работать. Только после некоторого времени за компьютером он идет завтракать.


Причина №5. Преимущество во времени

Люди, которые рано встают, всегда на шаг впереди. Так они начинают работать еще тогда, когда конкуренты спят. Также это возможность выполнять самые тяжелые и неприятные дела рано утром, что, в свою очередь, существенно снижает уровень стресса.

Человек, просыпающийся на 2,5 часа раньше обычного, имеет преимущество в 150 минут в день, 17,5 часов в неделю, 75 часов в месяц и более 900 часов в год.

Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу