ЗВЕЗДЫ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ВЕРНУЛИСЬ В ФОРМУ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Многим женщинам беременность приносит не только радостное волнение, но и пару-тройку, а иногда и десятки килограмм лишнего веса. И звездные мамы не исключение. Однако, когда за тобой следят миллионы поклонников, приходится быстро приводить свое тело в форму. Мы расскажем несколько примеров звездных мам, которые за короткий срок смогли похудеть и то, как им это удалось.

Дженнифер Лопез

Начав с легких упражнений, Джей Ло постепенно увеличивала нагрузки – до 6 км пробежки и плаванья.

Холли Берри

За время беременности актриса набрала 15 лишних килограмм. Чтобы избавиться от них, она пересмотрела питание – ела понемногу каждые несколько часов, исключила, соленое, жаренное. Обычный рацион включал домашние супы или рыбу с капустой, шпинатом или коричневым рисом.

Алессандра Амбросио

Употребляя крошечные порции, коричневый рис вместо белого, и много салатов, эта модель Victoria Secret смогла похудеть. Она потеряла 20 кг всего за 3 месяца после родов.

Джессика Альба

Джессика Альба набрала 15 кг. На первом этапе она проводила 20-минутные тренировки, которые укрепили основные мышцы. Позже она начала выполнять упражнения, которые помогли ей быстро похудеть.

Бейонсе

 Я потеряла большую часть своего веса от грудного вскармливания, и я призываю женщин кормить грудью; это так хорошо для ребенка и хорошо для вас

Риз Уизерспун

Признаваясь, что в третьим ребенком у нее были проблемы с весом, после родов Риз выбрала здоровое питание, йогу, походы и танцы.

Хайди Клум

Хайди Клум получил 15 кг с сыном Генри и ошеломила всех своим великолепным телом. Она выбрала тренировки на гребных тренажерах, которые оказались лучше, чем беговая дорожка. Наряду с этим она урезала алкоголь, белый хлеб, некоторые крахмальные углеводы, определенные фрукты и нездоровые насыщенные и транс-жиры, вместо этого подсела на брокколи и цветную капусту, лосось, курицу, орехи, грибы, яичные белки, бобы и многое другое.

Ким Кардашьян

Мать 3 детей, Ким Кардашьян, потеряла 31 кг после беременности. Они придерживалась диеты Аткинса, которая в основном касается контроля порций и урезания углеводов, которая в конечном итоге помогла ей сбросить вес. Это стимулирует потребление здорового жира и клетчатки.

Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу