5 эффективных рекомендаций по избавлению от болей в спине

4. Физические упражнения

Не стоит вовсе отказываться от физических нагрузок. Важно лишь подходить к ним с умом. В частности вам может помочь такое упражнение: надавливайте одной ступнёй ноги на другую, а после того, как мышцы устанут, повторите упражнение поменяв ноги. Таким образом вы растянете позвоночник в поясничном отделе и существенно увеличите межпозвоночное пространство.

Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу