Проблемы, которые могут возникнуть, если вы спите менее 7 часов

В современном мире сон — это ценный ресурс, обладают которым, увы, далеко не все. Нынешние реалии диктуют нам условия жизни, в которых остается все меньше времени на отдых. В итоге, далеко не каждый сегодня может сказать, что он ежедневно спит не менее 7 часов.

 Что же грозит людям, которые систематически недосыпают? Ответы специалистов сложно назвать оптимистичными.

5. Слабоумие

Да-да, именно так. Результаты исследований показывают, что хронический недосып приводит к тому, что в организме снижается концентрация бета-амилоидного белка, что, в свою очередь, приводит к проблемам с памятью и развитию болезни Альцгеймера.

4. Гипертония

Более 10 лет специалисты наблюдали за людьми, которые спят менее 5 часов в сутки и выяснили, что у каждого из них риск развития гипертонии существенно выше чем у тех, кто проводит в кровати не менее 7 часов.

3. Полнота

Исследование, в котором приняли участие 60 тысяч женщин, показало, что те, кто спит слишком мало, на 15% чаще испытывают проблемы с лишним весом.

2. Проблемы с сердцем

Недостаток сна может также стать причиной развития проблем с сердцем. Так, уже известно, что люди, которые спят менее 7 часов, более часто страдают от образования холестериновых бляшек в сосудах, которые приводят к повышению риска инфаркта или сердечного приступа.

1. Боли в спине

В случае, если вы слишком мало времени уделяете отдыху, не удивляйтесь, когда в очередной раз прихватит спину. На протяжении дня позвоночник испытывает серьезную нагрузку, поддерживая наше тело, так что 7 часов сна — это минимум, который необходим ему для того, чтобы восстановиться.

Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу