4 йоговских упражнения, которые помогут вам спать как младенцы

Advertising

Недосып — распространенная проблема в современном обществе, пишет Daily Health Post. Даже если вы ложитесь спать пораньше, чтобы поспать 7-9 часов, которые вам необходимы, нет никакой гарантии, что вы сразу же уснете и действительно проспите всю ночь напролет. Есть много факторов, которые играют роль, когда речь идет о том, чтобы хорошо выспаться ночью. К счастью, есть и множество решений!

Почему вы не можете уснуть?

Одна из наиболее распространенных причин, почему вы плохо спите, очень проста: это стресс. Когда вы весь день испытываете стресс, вы, скорее всего, принесете это состояние домой. Вы можете отвлечься, готовя ужин или наслаждаясь хорошей книгой, но когда эти отвлекающие факторы исчезнут, вы снова вспомните о работе. В этом случае могут помочь занятия йогой перед сном. Они успокоят ум и избавиться от стрессовых мыслей.

Новости
Posted by darada01/Posted ago
ОБЯЗАТЕЛЬНО CМОТРИТЕ:
Loading...

Самое популярное

Loading...