Категории: Стиль жизни
| Опубликовано 5 месяцев тому назад

6 продуктов, которые провоцируют акне

Написал dariia p.

Акне — это длительное воспаление кожи, которое может серьезно портить настроение и занижать самооценку.

Даже современная косметология не всегда способна помочь в решении этой проблемы. А все потому, что высыпания на коже обусловлены внутренними процессами, и решать вопрос нужно именно изнутри.

Большинство людей сидят на диетах в надежде быстро и навсегда похудеть. Однако и для обладателей проблемной кожи изменения в рационе являются необходимостью.

В этой статье мы составили список самых опасных продуктов для людей с акне. Уменьшить их потребление стоит даже тем, кто имеет небольшие, но регулярные высыпания.

Молочка

Ученые уже давно заметили, что у любителей различной молочной продукции проблемы с кожей встречаются намного чаще. По приблизительным подсчетам, постоянное потребление молока, сыра, творога и других таких продуктов увеличивает количество проблем с кожей в 4 раза.

Однозначного объяснения этому явлению нет, но ученые выдвигают несколько вероятных причин.

shutterstock.com

Вся молочка повышает уровень инсулина в организме, а это в свою очередь приводит к проблемам с кожей. 

Кроме того, коровье молоко содержит аминокислоты, которые стимулируют печень вырабатывать больше белка. Именно белок играет одну из главных ролей в воспалительных процессах.

Мучное

Рафинированные углеводы — это прямая дорога к регулярным высыпаниям и даже акне. Так же как и с молоком, такие продукты резко повышают уровень инсулина, а он активизирует андрогены. Именно эти гормоны отвечают за выделение кожного сала.

Как результат — возможность загрязнения пор увеличивается в разы и высыпания становятся постоянными.

shutterstock.com

Полностью отказаться от рафинированных углеводов в современном мире непросто, но постараться уменьшить их количество в рационе нужно обязательно.

В этот список попадают блюда из белой муки (выпечка, десерты, паста), белый рис и лапша из риса. И, конечно, сахар. 

Рафинированный сахар

Мы уже писали ранее про сахарную зависимость и почему от нее нужно избавиться как можно скорее.

В этой статье не лишним будет сделать дополнительный акцент на том, что рафинированный сахар крайне негативно действует даже на здоровую кожу.

shutterstock.com

Потребление вредных сладостей, напитков, десертов и прочей подобной еды стоит ограничить всем и каждому. В противном случае регулярные высыпания станут обычным делом.

Шоколад

Уже около 100 лет шоколад официально считается одним из врагов чистой кожи. Но за все это время однозначных объяснений такой позиции не нашлось.

По одной из версий, шоколад повышает реакцию человеческого организма на тот вид бактерий, которые отвечают за воспалительные процессы в коже.

shutterstock.com

Ну и отдельно стоит отметить, что практически весь шоколад содержит много сахара и других добавок. Поэтому отдавать предпочтение стоит максимально простому продукту, в котором используются натуральные подсластители.

Сывороточный протеин

Добавка, которую часто потребляют любители спорта. Но в погоне за набором рельефной мышечной массы можно сильно подпортить состояние кожи.

Сывороточный протеин — это источник лейцина и глутамина. Эти два вещества отвечают за быстрое деление клеток, которое и приводит к высыпаниям.

shutterstock.com

Поэтому перед приемом специальных добавок лучше проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и внимательно следить за реакцией кожи. Если появятся неожиданные и сильные высыпания — вы будете знать, что стало тому причиной.

Фастфуд

Так как фастфуд в целом вреден для всего организма, он, естественно, вреден и для самой кожи.

Жиры, рафинированные углеводы и низкое качество продуктов — все это делает быструю пищу ужасной для людей с акне и другими проблемами кожи.

Специалисты отмечают, что фастфуд очень негативно отражается на работе гормональной системы. Кожа, как зеркало всего организма, моментально это показывает.

shutterstock.com

Мы уже писали ранее про блюда из фастфуда, от которых лучше отказаться. В случае с акне и постоянными высыпаниями, убрать из рациона лучше любые быстрые перекусы из непроверенных мест.

Чтоб привести свою кожу в порядок, недостаточно купить баночку брендового крема или лосьона. Решение проблемы начинается изнутри: качественный отдых, обильное питье и правильное питание.

Ведя здоровый образ жизни, можно заняться и покупкой уходовой косметики. И лучше обратиться за подбором средств к хорошему специалисту.

Какие еще советы для людей с акне вы можете дать? Поделитесь своим мнением в комментариях!

dariia p.