Категории: Стиль жизни
| Опубликовано 8 месяцев тому назад

7 простых продуктов, которые нельзя есть каждый день

Написал dariia p.

Продукты питания могут подарить как огромную пользу для тела, так и нанести ему серьезный ущерб.

Почему не стоит есть фаст-фуд, полуфабрикаты и различные ненатуральные продукты, всем хорошо известно. Но вот о том, что и элементы здорового питания могут вредить, знают сегодня далеко не все. Даже самые, казалось бы, полезные продукты необходимо есть в меру, чтобы не навредить своему здоровью.

Консервированные томаты

Большая проблема всех консервированных продуктов заключается в самих жестяных банках. Именно материал упаковки может оставлять в еде смоляные вещества, содержащие синтетический эстроген бисфенол-А.

shutterstock.com

Это вещество влияет на развитие самых разных заболеваний: проблемы с репродуктивной системой и сердцем, диабет, ожирение и т.д.

К тому же томаты сами по себе имеют повышенную кислотность, что делает проникновение бисфенола в пищу максимально простым.

Крестоцветные овощи

Брокколи или цветная капуста обязательно должны присутствовать в рационе человека. Однако ученые уже давно доказали, что избыточное количество таких овощей в меню приводит к гипотиреозу. Это недостаток гормонов щитовидной железы, который может омрачить жизнь любого.

shutterstock.com

Если крестоцветные являются неотъемлемой составляющей рациона, готовить их нужно особым образом. Овощи необходимо слегка обжаривать или совмещать с другими блюдами. Отрицательные свойства блюда будут существенно ниже и щитовидка не будет излишне увеличиваться в размерах.

Читайте также: Продукты питания с “плохой репутацией”, которые на самом деле полезны

Мюсли и хлопья

Один из самых популярных завтраков в последние десятилетия. Считается, что хлопья на завтрак — это признак здорового образа жизни.

shutterstock.com

Но подобные продукты не так полезны, как написано на их упаковках. Чтобы получить готовые хлопья, злаки проходят многоступенчатую обработку. В этом процессе изначальный материал теряет большую часть полезных веществ и там остаются только бесполезные углеводы. Поэтому от быстрого завтрака лучше отказаться в пользу чего-то более питательного и здорового.

Рисовые хлебцы

Удобный и быстрый перекус для тех, кто старается питаться правильно и беспокоится о собственном здоровье. Но, как показывают различные исследования, хлебцы из риса не так уж и полезны.

shutterstock.com

Такие продукты не содержат необходимых для работы организма жиров, витаминов или минералов. В их составе толком нет ничего полезного и питательного.

По большому счету, это рафинированный углевод со специями и ароматизаторами. Такой вариант, безусловно, лучше жареного пирожка из ближайшего магазина. Но потреблять хлебцы на регулярной основе точно не стоит.

Читайте также: Мифы о еде, которым мы верим совершенно напрасно: топ-9

Сухофрукты

Отличный перекус перед серьезными тренировками, которым лучше не злоупотреблять в повседневной жизни.

shutterstock.com

Стоит помнить, что абсолютно все сухофрукты содержат в себе намного больше сахара, чем свежие фрукты. Важно это может быть для тех, кто следит за собственным весом или склонен к диабету.

Таким людям стоит потреблять не больше чем 0,5 стакана различных сухофруктов 2 раза в неделю. При такой дозировке продукты принесут свою пользу, а фигура и здоровье останутся в безопасности.

Тунец

Дорогая и весьма популярная рыба богата таким опасным веществом, как ртуть. Накопление этого вещества в организме может привести к серьезным проблемам.

shutterstock.com

Отдельно нужно отметить риски для беременных женщин, маленьких детей и людей, которые страдают от сердечных проблем.

Отказываться от рыбы полностью не стоит, но ограничивать потребление нужно обязательно. Тунец рекомендуется употреблять в пищу не чаще одного раза в неделю.

Фруктовые смузи

В последние годы различные смузи из фруктов стали спасением для сторонников правильного питания. Стакан напитка отлично заменяет и чашку кофе, и сладкий десерт.

shutterstock.com

Но стоит помнить, что и во фруктах много сахара. Хотя он имеет естественное происхождение, в отличие от обычного рафинированного продукта, злоупотреблять ним тоже не стоит.

Лучше чередовать фруктово-ягодные смузи с овощными. Тогда все продукты будут приносить максимальную пользу.

Читайте также: Продукты, которые становятся ядом при передозировке: 10 самых опасных

А какие продукты питания из нашего списка особенно любите вы? Поделитесь своим мнением в комментариях!

dariia p.