Японски учени: тези продукти от градината ще помогнат при хипертония

Японски учени доказаха ролята на домата срещу хипертония

Консумацията на продукти със съдържание на калий, магнезий, натрий помага за понижаване на кръвното налягане, обясняват специалисти пред в. “Дейли мейл”. Яжте ягоди, пийте чай от лайка и сок от цвекло, съветват те.

“Магнезият отпуска стените на кръвоносните съдове и налягането спада. Ядките, семената, зеленолистните зеленчуци, какаото съдържат доста магнезий”, отбелязва д-р Алисия Макдона от Университета на Южна Каролина.

Калият също влияе благоприятно на артериалното налягане. Този елемент заедно с натрия работи за регулирането на сърдечния ритъм. Калият действа като естествен диуретик – лекарство, което се изписва на хипертоници, казва лекарката, която проучва връзката между това заболяване и начина на хранене. Той се набавя с диня, пъпеш, краставици, сушени плодове, тиква, печени картофи. Има го най-вече в бананите, спанака, сладките картофи, боба, лещата, цвеклото, гъбите. Съдържа се в портокалите, авокадото, доматите. Затова лекарите препоръчват при проблеми с кръвното да редувате тези храни всеки ден и

да наблягате на повече банани

Нитратите в допустимо количество също помагат. Натрият стимулира производството на азотен оксид, който действа съдоразширяващо и понижава налягането. Особено богати на този елемент са цвеклото и репичките.

Your email address will not be published.