Категории: Стиль жизни
| Опубликовано 4 недели тому назад

Фигура в порядке: эти 6 продуктов можно есть на ночь и не бояться поправиться

Написал Anton M.

Все мы знаем, что есть на ночь вредно, однако отказаться от позднего приема пищи многие из нас не в состоянии. В такой ситуации следует обратить внимание на свой рацион, ведь существуют продукты, употреблять которые в пищу без вреда для фигуры можно даже на ужин.

Запеченные яблоки

volshebnaya-eda.ru

Свежие яблоки, как известно, являются продуктом, который провоцирует аппетит. Съев этот ароматный и хрустящий фрукт, сразу же хочется продолжить трапезу, дополнив её большим количеством уже совершенно неполезных продуктов. Однако же в случае с яблоками, которые были приготовлены в духовке, дела обстоят ровно наоборот. Такие фрукты с легкостью заменят вам вредный десерт, а вещества, содержащиеся в печеных яблоках, поспособствуют крепкому сну.

Ранее мы рассказывали о 6 продуктах, которые провоцируют акне.

Грибы

menunedeli.ru

Ещё одним продуктом, который, не боясь испортить фигуру, можно употреблять на ночь, являются грибы. Конечно же, объедаться жареными шампиньонами с картошкой перед сном не стоит, а вот приготовленные на пару или сваренные, они могут послужить отличным и, что немаловажно, здоровым, ужином. К слову, если готовить грибы по всем правилам, получится не только невероятно вкусное, но и диетическое блюдо.

Миндаль

good-tips.pro

Со спокойным сердцем на ночь можно съесть и горсть миндальных орехов. Этот продукт, будучи питательным и полезным, способен не только утолить голод, но еще и наполнить ваш организм магнием и витаминами группы В. При этом следует помнить, что миндаль, как ни крути, является очень калорийным, поэтому перебарщивать с ним всё-таки не стоит. По крайней мере ваша фигура за полкилограмма съеденных орехов вам спасибо не скажет точно.

Также у нас есть статья о том, что есть, чтобы выглядеть на 30 лет моложе.

Куриное филе

cosmopolitan.ru

Любителям мяса, в свою очередь, стоит обратить внимание на куриную грудку. При максимальном содержании белка и практически полном отсутствии жира этот продукт является идеальным мясным перекусом на ночь. Кусочек отваренного без соли куриного филе и ломтик цельнозернового хлеба, к примеру, станут отличным аналогом классического бутерброда, а вреда для фигуры от такого блюда будет несравнимо меньше.

Каша

1000.menu

Большинство из нас рассматривают кашу исключительно как блюдо для завтрака, однако диетологи отмечают, что утолить ею голод можно и на ужин. Правда, следует помнить, что готовить кашу желательно на воде, без соли и сахара. В крайнем случае подсластить блюдо можно при помощи небольшого количества меда или сухофруктов. Только в таком виде каша будет полезной и не принесет вашей фигуре никакого вреда.

О том, какие привычные нам продукты нельзя есть каждый день, читайте здесь.

Молоко

ukrvet.ua

Всем тем, кто привык сидеть на диетах, важно помнить, что в случае ограничения себя в пище в организме очень часто образовывается недостаток кальция, восполнить который можно при помощи стаканчика молока на ночь. Помимо того, что такой напиток в теплом виде отлично утоляет голод, молоко также содержит почти два десятка полезных аминокислот, а находящийся в его составе белок усваивается нашим телом практически полностью.

А чем привыкли ужинать вы? Рассказывайте в комментариях.

Anton M.