Ezért ne menjen ki a mosdóba, amikor éjszaka felébred

A következő beszéd megvilágítja, hogy mi az oka annak, hogy az éjszakai órákban ébredéskor tartózkodni kell a mosdó látogatásától.

Ez a cikk, amelyet egy alvásszakértő írt, útmutatást ad az éjszakai ébredés esetén történő megfelelő viselkedéshez.

Az egyének többsége különféle kontraproduktív magatartást tanúsít, ami végül álmatlansághoz vezet.

Az éjszakai pihenés közepette az ember hirtelen felriadhat az álomból, és éber éberséggel találkozhat. Bár a test még nyugalomban van, nem mindig könnyű újra elaludni. Ez a forgatókönyv sok ember számára ismerős. A következő ajánlásokat kell figyelembe venni:

Ha azonban az elalvási vágy elsöprőnek bizonyul, hiábavaló az ellenállás. Fontos azonban megjegyezni, hogy a mosdólátogatás „mivel úgysem alszom” jelentős mérlegelési tévedés, hiszen szinte biztosan nehézségeket okoz az újraalvásban.

Már az is, hogy az ágyban ülő helyzetbe emelkedik, megnövelheti a pulzusszámot az alvás közbeni nyugalmi állapothoz képest (körülbelül 60 ütés percenként).