Категории: Стиль жизни
| Опубликовано 6 месяцев тому назад

Как улучшить работу мозга: 3 необычных способа

Написал Anton M.

Мода на саморазвитие актуальна уже достаточно давно, но в 2020-м, с его режимом удалёнки и появлением большого количества свободного времени, тренд на апгрейд души и тела оказался еще более популярным. Люди массово ринулись скупать различного рода курсы в надежде не упустить возможность стать лучшей версией себя. И если с поддержанием крепости мускулатуры всё ясно, то с усовершенствованием работы мозга все далеко не так однозначно. Чтобы его прокачать, в первую очередь следует разобраться, как он работает.

psyfactor.org

Если говорить простым языком, то главные действующие лица в нашей голове — это нейроны и синапсы. Благодаря первым мы воспринимаем и обрабатываем попадающую в наш мозг информацию, тогда как задача вторых заключается в том, чтобы обеспечивать контакты между этими «рабочими лошадками». Увы, когда мы становимся старше 25 лет, связи между нейронами начинают постепенно теряться, а это значит, что мозг начинает работать хуже.

Читайте также: Билли Миллиган и его соседи по разуму: история человека, у которого было 24 личности

Но есть и хорошая новость — нейроны и их цепочки можно регенерировать. Для этого необходимо регулярно подпитывать мозг новой информацией и давать ему возможность переживать новый опыт. Каким образом? Есть 3 отличных способа.

Начать учить новый язык

Помимо того, что знание языков расширяет кругозор, здорово помогает в путешествиях и дает возможность продвинуться по карьерной лестнице, процесс их изучения является едва ли не лучшим способом создать в голове новые нейронные связи.

4brain.ru

Не так давно западные специалисты провели исследование, участие в котором взяли люди с болезнью Альцгеймера, в ходе которого выяснилось, что первые симптомы недуга, отображающегося на интеллектуальных данных человека, проявлялись на четыре года позже у тех людей, которые владели двумя и больше языками.

Решать головоломки

Наверняка каждый из вас сталкивался с рекламой приложений для смартфона, которые якобы позволяют улучшить деятельность мозга. Разработчики предлагают играть в различные увлекательные игры, во время которых мозг и память, по их словам, будут тренироваться. Звучит слишком заманчиво, чтобы быть правдой, однако это не маркетинговая уловка.

game2day.ru

Некоторые игры действительно позволяют прокачать голову, что доказали специалисты из США. После длительных исследований американские ученые выяснили, что игры, построенные вокруг запоминания и последующего воспроизведения чего-либо, положительно сказываются на функционировании мозга.

Читайте также: Продукты, которые становятся ядом при передозировке: 10 самых опасных

Делать что-то новое

Выглядит странно, но любое нешаблонное действие — это уже мини-тренировка для мозга. В современном мире повседневная жизнь многих из нас напоминает «день сурка», когда одни и те же действия повторяются множество раз. В такой ситуации наш мозг чувствует себя достаточно уютно, но, расслабляясь, он начинает работать гораздо хуже.

shutterstock.com

Чтобы этого избежать, важно постоянно делать что-то неожиданное. Причём речь может идти о совсем банальных вещах, будь то чашка чая вместо кофе с утра, поездка на работу по новому маршруту или внезапный диалог с соседом по лестничной клетке. Всё это, при регулярном повторении, поможет мозгу покинуть «зону комфорта» и обязательно отразится на эффективности его работы.

А с какими способами “встряхнуть” мозг знакомы вы? Рассказывайте в комментариях.

Anton M.