Как улучшить работу мозга: 3 необычных способа

Мода на саморазвитие актуальна уже достаточно давно, но в 2020-м, с его режимом удалёнки и появлением большого количества свободного времени, тренд на апгрейд души и тела оказался еще более популярным. Люди массово ринулись скупать различного рода курсы в надежде не упустить возможность стать лучшей версией себя. И если с поддержанием крепости мускулатуры всё ясно, то с усовершенствованием работы мозга все далеко не так однозначно. Чтобы его прокачать, в первую очередь следует разобраться, как он работает.

Как улучшить работу мозга | Darada
psyfactor.org

Если говорить простым языком, то главные действующие лица в нашей голове — это нейроны и синапсы. Благодаря первым мы воспринимаем и обрабатываем попадающую в наш мозг информацию, тогда как задача вторых заключается в том, чтобы обеспечивать контакты между этими «рабочими лошадками». Увы, когда мы становимся старше 25 лет, связи между нейронами начинают постепенно теряться, а это значит, что мозг начинает работать хуже.

Читайте также: Билли Миллиган и его соседи по разуму: история человека, у которого было 24 личности

Но есть и хорошая новость — нейроны и их цепочки можно регенерировать. Для этого необходимо регулярно подпитывать мозг новой информацией и давать ему возможность переживать новый опыт. Каким образом? Есть 3 отличных способа.

Начать учить новый язык

Помимо того, что знание языков расширяет кругозор, здорово помогает в путешествиях и дает возможность продвинуться по карьерной лестнице, процесс их изучения является едва ли не лучшим способом создать в голове новые нейронные связи.

Как улучшить работу мозга | Darada
4brain.ru

Не так давно западные специалисты провели исследование, участие в котором взяли люди с болезнью Альцгеймера, в ходе которого выяснилось, что первые симптомы недуга, отображающегося на интеллектуальных данных человека, проявлялись на четыре года позже у тех людей, которые владели двумя и больше языками.

Решать головоломки

Наверняка каждый из вас сталкивался с рекламой приложений для смартфона, которые якобы позволяют улучшить деятельность мозга. Разработчики предлагают играть в различные увлекательные игры, во время которых мозг и память, по их словам, будут тренироваться. Звучит слишком заманчиво, чтобы быть правдой, однако это не маркетинговая уловка.

Как улучшить работу мозга | Darada
game2day.ru

Некоторые игры действительно позволяют прокачать голову, что доказали специалисты из США. После длительных исследований американские ученые выяснили, что игры, построенные вокруг запоминания и последующего воспроизведения чего-либо, положительно сказываются на функционировании мозга.

Читайте также: Продукты, которые становятся ядом при передозировке: 10 самых опасных

Делать что-то новое

Выглядит странно, но любое нешаблонное действие — это уже мини-тренировка для мозга. В современном мире повседневная жизнь многих из нас напоминает «день сурка», когда одни и те же действия повторяются множество раз. В такой ситуации наш мозг чувствует себя достаточно уютно, но, расслабляясь, он начинает работать гораздо хуже.

Как улучшить работу мозга | Darada
shutterstock.com

Чтобы этого избежать, важно постоянно делать что-то неожиданное. Причём речь может идти о совсем банальных вещах, будь то чашка чая вместо кофе с утра, поездка на работу по новому маршруту или внезапный диалог с соседом по лестничной клетке. Всё это, при регулярном повторении, поможет мозгу покинуть «зону комфорта» и обязательно отразится на эффективности его работы.

А с какими способами «встряхнуть» мозг знакомы вы? Рассказывайте в комментариях.

Your email address will not be published.