Категории: Интересное
| Опубликовано 3 недели тому назад

Продукты питания с “плохой репутацией”, которые на самом деле полезны

Написал Dariia Poliakova

Далеко не все современные продукты питания несут достаточно пользы для человеческого организма. Вредные сладости и различный фастфуд — это откровенно опасная еда, которую многие сознательно избегают.

Однако есть и такая категория товаров, которые считаются вредными, хотя для этого нет объективных оснований.

Мы подобрали топ-8 продуктов, которые на самом деле не так вредны, как про них думают.

Картофель

Картошка фри и пюре на жирных сливках — это не самое лучшее решение для тех, кто следит за здоровьем и фигурой.

А вот запеченная в кожуре картошка станет отличным дополнением в привычное меню. Такое блюдо содержит много клетчатки, а также оптимальное соотношение витаминов C и B6.

Кофе

Если не иметь зависимости от напитка, то он способен оказывать положительное влияние на организм.

Кофеин улучшает мозговое кровообращение, витамин P укрепляет иммунную систему и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, а линолевая кислота положительно влияет на кожу.

Майонез

Домашний майонез является весьма полезным соусом, ведь не содержит никаких консервантов и дополнительной химии.

Растительное масло и яйцо позволяют насытить организм витаминами А, D, E и группы B. Последние особенно хорошо нормализуют обмен веществ в человеческом организме.

Читайте также: Полезные травы, которые можно вырастить дома: топ-8

Макароны

Разнообразная паста не настолько вредна, как многие привыкли считать. Чтобы получить максимум пользы, стоит выбирать продукцию из твердых сортов пшеницы. Именно там много сложных углеводов, которые долго усваиваются, а значит чувство сытости не будет скоротечным.

Продукты питания из качественной муки богаты полезной клетчаткой и помогают выводить токсины из организма.

Мороженное

Молочные продукты питания могут приносить множество пользы, если при их производстве использовались качественные ингредиенты.

Цельное молоко — это обязательная составляющая хорошего мороженого. Также нужно обращать внимание на жирность — чем она ниже, тем больше в продукте сахара.

Попкорн

Самодельный попкорн без огромного количества сахара и ароматизаторов, может быть весьма полезным для человека.

В нем содержится много клетчатки, которая нормализует работу пищеварительной системы и уровень сахара. На эластичность кожи благотворно влияют полифенолы.

Читайте также: Вещи на кухне, которые убивают порядок и уют

Сливочное масло

В среднем взрослому человеку пойдет на пользу 20-25 грамм сливочного масла ежедневно. Качественный продукт содержит в большом количестве витамины А, D, Е, К, а также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

Такой богатый состав помогает сохранять кожу, волосы и ногти в отличном состоянии. Процесс старения организма в целом также будет замедлен.

Все продукты питания необходимо выбирать исходя из их качества и к молочке это относится особенно. Отдайте предпочтение более дорогой фермерской продукции, производители которой ручаются за ее натуральность.

Шоколад

Сладость богата на антиоксиданты полифенолы, которые предотвращают некоторые формы рака и воспалительных заболеваний, а также старение организма.

Главное правило — выбирать шоколад с минимальным количеством сахара и без разнообразных добавок.

Среди этих, условно вредных, продуктов питания есть ваши любимые? Расскажите об этом в комментариях!

Читайте также: Простые блюда, которые нужно уметь готовить каждому: топ-9 рецептов

Dariia Poliakova