Семена льна: 8 очень полезных свойств

Семена льна являются одним из самых популярных суперфудов на сегодняшний день. Это очень доступный и дешевый продукт, который при этом имеет множество полезных для человеческого организма свойств.

Добавкой можно посыпать салаты и каши, сделать ингредиентом ягодного смузи или сочетать с кисломолочными продуктами.

Врачи и диетологи сходятся на мнении, что добавление семян льна в ежедневный рацион поможет предотвратить множество проблем со здоровьем.

Мы собрали 8 главных свойств семян льна, чтобы вы могли сами убедиться в их универсальности и полезности.

Очищают организм

Маленькие семечки отлично помогают очищать тело от опасных токсинов и канцерогенов. Это получается благодаря наличию в их составе нерастворимой клетчатки.

Также лен способствует лучшему перевариванию пищи и ускоряет обмен веществ, что тоже очень положительно сказывается на здоровье человека.

Очищение организма | Darada

Нормализуют работу пищеварительной системы

Семена льна обладают легким слабительным действием, которое мягко воздействует на организм, не нанося ему вреда.

Если лен добавить в рацион на регулярной основе, то организм будет работать “как часы”. Многие ученые считают, что именно этот аспект здоровья является ключевым в самочувствии человека и его долголетии.

Пищеварительная система | Darada

Способствуют быстрому похудению

Суперфуд стоит добавить в свой рацион тем, кто следит за весом и старается похудеть. Семена имеют свойство разбухать в желудке, тем самым сохраняя чувство сытости на более долгий период.

Однако стоит помнить, что есть продукт ложками через силу не нужно. Добавлять семечки в рацион необходимо в умеренных количествах — нескольких столовых ложек в день будет достаточно.

Быстрое похудение | Darada

Читайте также: Неожиданная опасность: 7 овощей, которые мешают быстро похудеть

Снижают холестерин

Повышенный холестерин приводит к большому количеству неприятных последствий в виде сердечно-сосудистых заболеваний (например, атеросклероз).

Для профилактики подобных проблем также отлично подойдут семена льна. Лигнаны, которые содержатся в этом продукте, натурально регулируют уровень холестерина в крови тем самым снижая давление и уменьшая риск появления инфаркта или инсульта.

Холестерин | Darada

Регулируют уровень сахара

Ежедневное употребление льняных семечек нормализует уровень сахара в крови. Такое свойство продукта будет очень полезно тем, у кого есть склонность к диабету, ведь в такой способ его можно мягко и без употребления медикаментов предотвратить.

Сахар в крови | Darada

Предотвращают рак молочной железы

Благодаря фитогормону лигнину суперфуд может блокировать пагубное влияние опасных для женского организма эстрогенов.

Многочисленные научные исследования доказали, что употребление пищи с высоким содержанием лигнина на регулярной основе является отличной профилактикой рака молочной железы.

Рак молочной железы | Darada

Читайте также: Блюда фастфуда, от которых лучше отказаться: Топ-7 самых опасных

Улучшают состояние волос и кожи

В составе семечек льна огромное содержание омега-3 жирных кислот. Именно этот элемент заботится о внешности: насыщает кожу и волосы, предотвращает перхоть, высыпания и покраснения, регулирует выработку кожного сала.

Также лен содержит большое количество аминокислот, которые помогают организму выглядеть более свежо и в целом сохраняют молодость на дольше.

Красивые волосы и кожа | Darada

Являются источником растительного белка

Это качество супефуда особенно важно для тех, кто придерживается вегетарианского или веганского подхода к питанию. Для людей, которые решили отказаться от животного белка, иметь в своем ежедневном рационе семена льна просто обязательно.

В их составе находится целых 7 незаменимых для человеческого организма аминокислот.

Растительный белок | Darada

Полезное и разнообразное питание является залогом крепкого здоровья и отсутствия заболеваний. Поэтому стоит добавить к ежедневному питанию такой полезный продукт, как семена льна. 

Это поможет обезопасить организм от возможных хронических заболеваний, а хорошее самочувствие станет для вас нормой!

Your email address will not be published.