El siguiente discurso explicará la razón detrás de abstenerse de ir al baño al despertar durante las horas nocturnas.
Este artículo, escrito por un especialista del sueño, ofrece orientación sobre el comportamiento adecuado en caso de despertarse por la noche.
La mayoría de las personas tienen una variedad de comportamientos contraproducentes, que finalmente conducen al insomnio.
En medio del descanso nocturno, uno puede despertarse abruptamente del sueño y encontrarse con un estado de alerta despierto. Aunque el cuerpo todavía puede estar en reposo, no siempre es fácil sucumbir al sueño una vez más. Esta situación es demasiado familiar para muchas personas. Se ofrecen las siguientes recomendaciones para su consideración:
Sin embargo, si la necesidad de dormir resulta abrumadora, es inútil intentar resistirse. Sin embargo, es esencial tener en cuenta que ir al baño “ya que de todos modos no duermo” es un error de juicio importante, ya que casi con certeza resultará en dificultades para volver a dormir.
Incluso el simple hecho de levantarse y sentarse en la cama puede aumentar la frecuencia cardíaca en comparación con el estado de reposo durante el sueño (aproximadamente 60 pulsaciones por minuto).
