El sueño es esencial para el cerebro. Es importante saber cómo el sueño protege el cerebro.
El sistema glinfático es esencial porque el cerebro elimina los desechos mientras duermes. Un estudio reciente publicado en la revista Cell ha revelado detalles cruciales sobre cómo el cerebro se deshace de los desechos mientras duermes. El estudio, dirigido por la neurocientífica Natalie Hauglund, muestra cómo el sistema glinfático elimina los desechos del cerebro. También dice que las pastillas para dormir tienen un efecto negativo en este proceso.
Este sistema es más activo durante la fase profunda del sueño. Está impulsado por una sustancia química llamada norepinefrina, que hace que los vasos sanguíneos del cerebro se agranden y se achiquen cada 50 segundos. Este movimiento permite que el líquido que rodea el cerebro y la columna fluya y se deshaga de sustancias tóxicas como la proteína beta-amiloide, que está relacionada con enfermedades que provocan el desgaste del cerebro, como el Alzheimer.
Es esencial dormir de forma natural. Sin embargo, un estudio ha demostrado que las pastillas para dormir pueden detener este proceso. Los experimentos con ratones han demostrado que fármacos como el zolpidem reducen la liberación de noradrenalina, lo que afecta al flujo de líquido cefalorraquídeo y limita la capacidad del cerebro para eliminar los desechos.
En un país como España, donde una de cada cinco personas toma pastillas para dormir, estos hallazgos son especialmente relevantes. Cinco millones de personas toman estos fármacos para dormir mejor, lo que podría perjudicar a su cerebro a largo plazo.
Los expertos afirman que dormir bien es importante para mantener el cerebro sano. “Los hipnóticos sólo deben utilizarse durante un corto periodo de tiempo, ya que pueden cambiar la forma de dormir y hacer que seamos tolerantes a ellos”, afirma Gerard Mayà, neurólogo del Hospital Clínic de Barcelona. Natalie Hauglund afirma que, al conocer más sobre cómo se autodepura la noradrenalina en el cerebro, podemos desarrollar tratamientos que mejoren la calidad del sueño sin interrumpir este proceso.
El sueño es importante para que el cerebro descanse, se recupere y esté protegido. Interrumpir el sueño puede crear un círculo vicioso: si el cuerpo no se depura, la calidad del sueño se ve afectada y un descanso deficiente impide la limpieza del cerebro. Entender cómo funciona el sueño de forma natural es esencial para cuidar nuestro cerebro y estar saludables.
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