Експертът Оксана Драпкина обясни защо е полезно да добавяме тази или онази съставка в кафето – тя може да намали вредното въздействие на напитката върху кръвното налягане. Експертът отбелязва, че добавянето на мляко може да смекчи някои от неблагоприятните ефекти на кофеина. Той припомня, че кофеинът по-специално пречи на усвояването от организма на калция – микроелемент, чиято липса се свързва с риск от отслабване на костите и развитие на остеопороза.
Учени: Ако искате да отслабнете, пийте много кафе.
„За да избегнете този проблем и да компенсирате липсата на калций, е достатъчно да добавите малко мляко“ – казва експертът.
За ползите от кафето с мляко: Кофеинът, естествен стимулант, активира сърцето и повишава кръвното налягане. Този ефект не се проявява напълно при добавяне на мляко, което избягва резките скокове на налягането.
“ Добавянето на мляко намалява ефекта на кофеиновата напитка върху нервната система, а не само върху кръвното налягане“, казва д-р Оксана Драпкина.
Според лекарката предложената напитка има няколко ценни свойства, затова трябва да се консумира без захар и други добавки, които подобряват вкуса ѝ. „Чистата“ чаша обаче има богат, горчив вкус, който не се харесва на всички. Добавянето на мляко помага да се потисне тази горчивина.
Освен това с добавянето на тази съставка напитката няма толкова съществено въздействие върху лигавицата на стомаха.
“ Коментираната напитка е богата на витамини и антиоксиданти, но съдържа киселини, които могат да раздразнят стомашната лигавица“, припомня специалистът.
В същото време лекарят уточнява, че не бива да се пренебрегват и други полезни свойства на напитката. Наистина, употребата ѝ води до оцветяване на зъбния емайл, но използването на качествена избелваща паста за зъби може да сведе до минимум този ефект. Кофеиновата напитка може да намали риска от кариес, ако се консумира без захар.
Следващият разпространен стереотип е свързан с отрицателното въздействие на кофеин-съдържащите напитки върху развитието на сърдечносъдови заболявания. Проучванията показват, че консумацията ѝ намалява риска от тяхното нарастване в дългосрочен план, а също така намалява риска от венозна тромбоза и артериална калцификация, допълва лекарят. Тази напитка намалява вероятността от развитие на уролитиаза и чернодробни заболявания. Освен кофеин тя съдържа и антиоксиданти.
Нивата им са толкова високи, че при типичната западна диета един възрастен човек получава повече антиоксиданти от кофеиновата напитка, отколкото от плодовете и зеленчуците в диетата си, взети заедно. Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със здравен специалист за противопоказания и странични ефекти и никога не
Обсъдете