Пиете ли вода, когато се събудите? Пиенето на вода сутрин хидратира тялото и ускорява метаболизма. Но хладката вода, оставена цяла нощ в отворена чаша до леглото ви, не е подходяща за вас на празен стомах.
Много хора казват, че пиенето на вода на празен стомах е полезно за вас. Пиенето на вода на празен стомах ви помага да останете хидратирани, ускорява метаболизма ви и ви кара да се чувствате по-добре. Но водата, която пиете на празен стомах, не трябва да е студена или чиста.
Учените казват, че не пийте вода, която е престояла до леглото ви цяла нощ. Дехидратираната вода, седяла до леглото ви цяла нощ, е нездравословна. Пиенето на такава вода е ужасно за здравето ви, защото тя съдържа замърсители и микроорганизми, които виреят в спалнята.
Върху водата могат да попаднат прах и мръсотия, а в чашата може да се озове и муха или друг насекомо. Пийте вода от затворена кана или бутилка, за да сте сигурни, че тя е безопасна. Топлата вода е по-добра.
Каква е най-добрата температура за пиене на вода сутрин? Температурата на сутрешната ви вода е от съществено значение. Тя не трябва да бъде нито прекалено студена, нито прекалено гореща. Най-добрата температура на водата е 36,6 градуса по Целзий, която е близка до телесната температура на здрав човек.
Тази температура помага на храносмилателната система и не охлажда тялото. Тя е от съществено значение през пролетта, когато имунитетът е нисък и се появяват повече инфекции.
Защо е толкова важно гладуването с питейна вода?
Пиенето на вода сутрин на гладно е нещо повече от промиване на стомаха и утоляване на жаждата. Сутрин се чувстваме жадни и организмът има нужда от вода.
Тя поддържа сърцето и другите органи здрави.
Пиенето на топла вода сутрин е полезно за вас. Ето и най-важните ползи от пиенето на вода на гладно:
Подобрен метаболизъм и по-стройна фигура
Пиенето на топла вода всяка сутрин ускорява метаболизма ви. Тя също така помага на тялото ви да използва калориите по-ефективно, като намалява риска от подуване на корема, чревни проблеми, затлъстяване и диабет.
Подобряване на имунитета. Пиенето на топла вода на празен стомах прави тялото ви по-малко податливо на бактериални инфекции и укрепва имунната ви система. Водата също така облекчава възпаленията и инфекциите. Лекарите казват на болните хора да пият повече вода.
По-млада и по-стегната кожа
Пиенето на топла вода сутрин кара кожата ви да изглежда по-млада и стегната.
Пиенето на вода помага при главоболие, болки в корема, невралгия и болезнени спазми.
Обсъдете
