Beinkrämpfe in der Nacht sind kein Zufall! Wir wollten wissen, warum. Es gibt viele Ursachen. Es ist wichtig, Krämpfe richtig zu behandeln, besonders wenn sie häufig auftreten.
Warum bekomme ich Beinkrämpfe?
Iss mehr Bananen, wenn du Beinkrämpfe hast. Dafür gibt es viele Gründe.
Mangel an B-Vitaminen oder Magnesium.
Das passiert oft während der Schwangerschaft oder bei ungesunder Ernährung. Vitaminmangel lässt sich leicht beheben. Wenn es einen Grund gibt, mach einen Test und nimm Vitamine. Versuche, deine Ernährung umzustellen.
Dehydration.
Trinke mehr. Trinke mehr und schau, wie dein Körper reagiert.
Intensives Training.
Sportler bekommen Krämpfe. Intensives Training führt zu Muskelermüdung.
