Badania wskazują, że zapotrzebowanie na sen nie zmniejsza się wraz z wiekiem, choć jest to powszechne przekonanie. Osoby po 60. roku życia powinny spać od 7 do 9 godzin, podobnie jak młodsze osoby dorosłe. Problemem staje się jednak jakość snu, która z wiekiem ulega pogorszeniu. Starsze osoby często doświadczają płytszego snu i częstszych przebudzeń w nocy, co może wynikać z naturalnych zmian biologicznych oraz wpływu różnych chorób i stosowanych leków.
