O discurso a seguir elucidará a lógica por trás da abstinência de ir ao banheiro ao acordar durante as horas noturnas.
Este artigo, escrito por um especialista em sono, fornece orientação sobre o comportamento apropriado em caso de despertares noturnos.
A maioria dos indivíduos se envolve em uma variedade de comportamentos contraproducentes, levando à insônia.
Em meio ao descanso noturno, pode-se acordar abruptamente do sono, encontrando um estado de alerta acordado. Mesmo que o corpo ainda esteja em repouso, nem sempre é fácil sucumbir ao sono mais uma vez. Este cenário é muito familiar para muitos indivíduos. As seguintes recomendações são fornecidas para consideração:
No entanto, se a vontade de dormir for avassaladora, é inútil tentar resistir. No entanto, é essencial observar que ir ao banheiro “já que não estou dormindo de qualquer maneira” é um erro significativo de julgamento, pois quase certamente resultará em dificuldades para dormir novamente.
Até mesmo simplesmente se levantar para uma posição sentada na cama pode aumentar a frequência cardíaca em comparação ao estado de repouso durante o sono (aproximadamente 60 batimentos por minuto).
