A folha de louro é mais do que apenas um tempero saboroso para sopas e ensopados. As pessoas a utilizam para fins medicinais na medicina popular há centenas de anos. Uma bebida popular é feita com folha de louro e diz-se que ajuda a dormir.
A infusão ou decocção da folha de louro tem um efeito complexo no corpo.
Os óleos essenciais (por exemplo, linalol) presentes no louro acalmam o sistema nervoso, ajudam a aliviar a ansiedade e a adormecer mais rapidamente.
A bebida faz com que o estômago produza mais ácido, o que reduz a sensação de plenitude e peso após as refeições.
A folha de louro pode ajudar a perder peso, acelerando o metabolismo e eliminando o excesso de líquidos e toxinas.
As vitaminas A, C e E, assim como os antioxidantes, ajudam a proteger o corpo, o que é especialmente importante durante o inverno.
Isso pode ajudar com os sintomas da TPM e da menopausa.
A decocção regula os níveis hormonais e ameniza as oscilações de humor e as ondas de calor.
Aqui está uma excelente ideia para uma bebida antes de dormir: adicione uma folha de louro à sua bebida!
Ingredientes:
Use 3 a 4 folhas de louro secas de alta qualidade (evite folhas de louro com manchas ou mofo).
300 ml de água;
Você pode adicionar 1 colher de chá de mel, uma fatia de limão ou uma pitada de canela.
Preparo:
Despeje água fervente sobre as folhas.
Cozinhe em fogo baixo por 5 a 7 minutos ou deixe em infusão sob a tampa por 15 a 20 minutos.
Coe a mistura e adicione mel ou especiarias a gosto.
Beba a bebida morna de 30 a 40 minutos antes de dormir.
O tratamento deve ser concluído em sete a dez dias, com um intervalo entre eles.
Quantidade você deve tomar? Não use mais do que quatro ou cinco folhas por vez. Usar em excesso pode causar enjoo ou tontura.
Ações que devem ser evitadas:
Gravidez e amamentação;
Doenças graves do estômago, rins ou fígado.
Ele tem sensibilidade ao louro.
Conselho: Se você tiver algum problema de saúde crônico, é melhor consultar seu médico antes de usá-lo.
Tomar louro à noite é uma maneira fácil e natural de melhorar seu bem-estar e relaxar. Mas lembre-se: mesmo remédios naturais devem ser usados com cautela. Siga a receita, mas lembre-se de não tomar mais do que a dose recomendada. Assim, você desfrutará de um sono reparador e de uma manhã agradável e tranquila!
