Dormimos de forma diferente; há diferentes posições na cama durante o sono. Algumas pessoas gostam de dormir de lado num colchão macio e outras preferem dormir de costas num colchão duro – mas todos nós dormimos em determinadas posições. As pessoas passam cerca de um terço da sua vida a dormir, o que é bastante! Mais importante ainda, o sono é saúde!
O sono é essencial para o corpo e para a mente; o corpo recupera durante o sono. É por isso que a falta de sono pode ter consequências muito negativas; pode afectar a memória, a concentração, o tempo de reacção, a determinação, as emoções, o bem-estar físico e a saúde em geral. Assim, o sono é perfeito para uma pessoa. Mas não é apenas essencial saber isto; a posição de dormir também pode ter efeitos positivos e negativos no seu corpo.
Podemos dividir as pessoas que dormem em três categorias: as que dormem de barriga para baixo, as que dormem de lado e as que dormem de costas. A sua posição de dormir pode ser muito boa ou muito má para certas partes do seu corpo. Dorme de costas? Então tem sorte, porque é a posição de dormir mais saudável! Dormir de costas é adequado para a sua coluna vertebral. A única desvantagem de dormir nesta posição é o aumento do ressonar.
Gosta de dormir de lado? Então é um entre muitos, porque é a posição de dormir mais comum. Quando dorme de lado, pode ter dores nos braços e nas pernas, porque está constantemente deitado de lado, e o seu corpo fica rígido. Dormir sobre o lado direito também é mau para a digestão e para a azia. A única vantagem: dormir de lado melhora a circulação e reduz o ressonar.
Como dormir de barriga para baixo.
Temos más notícias para as pessoas que gostam de dormir de barriga para baixo. Esta posição é a mais prejudicial para a sua saúde. Ficará com dores no pescoço, porque a sua cabeça estará totalmente virada, e terá problemas de costas. O único ponto positivo é que esta posição reduz o ressonar, o que lhe dá uma vantagem.
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