Nem sequer nos apercebemos de como o gengibre é benéfico para a nossa saúde.
Todos nós sabemos há muito tempo que as frutas e os legumes beneficiam o nosso corpo. É sabido que se deve comer alimentos coloridos várias vezes ao dia, mas sabia que algumas especiarias também têm muitos benefícios para a saúde? Veja-se o gengibre, por exemplo. Se comer gengibre todos os dias, ocorrerão muitas mudanças benéficas no seu corpo.
O gengibre é uma especiaria com um sabor muito distinto. O gengibre não é apenas delicioso, mas também tem muitas propriedades benéficas. Contém gingerol, shogaol, zingibereno e várias vitaminas e minerais úteis. Não é, por isso, surpreendente que o gengibre tenha uma longa história de utilização medicinal. Há muitos séculos, o gengibre era utilizado para tratar várias doenças. Para além disso, o consumo regular de gengibre na alimentação ajuda a manter a saúde do corpo.
Propriedades funcionais do gengibre.
O gengibre contém gingerol, uma substância biologicamente ativa que ajuda a reduzir sintomas como as náuseas e os vómitos. Esta substância também ajuda a reduzir o inchaço das articulações. O gengibre contém também um colégio, uma substância que tem efeitos analgésicos e ajuda no tratamento do cancro e das doenças cardíacas. O zingibereno contido no gengibre é particularmente benéfico para a digestão. Mas não é só isso: o gengibre tem efeitos anti-diabéticos e melhora a função cerebral e o sistema imunitário.
Seria útil se comesse gengibre todos os dias.
Está a pensar comer gengibre todos os dias durante um mês? Então não o vamos impedir! Comer gengibre todos os dias tem muitos benefícios para o seu corpo. Nota: não precisa de comer uma dentada de gengibre todos os dias. Corte um pedaço grande – cerca de 1,5 cm – em pedaços pequenos e adicione-os a um batido, chá ou prato asiático.
O gengibre actua no corpo das seguintes formas:
Tem um efeito anti-inflamatório: A inflamação no corpo é reduzida mais rapidamente. Isto deve-se à ação anti-inflamatória do gengibre.
As náuseas desaparecem. Sente frequentemente náuseas de manhã? Temos a certeza que o consumo diário de gengibre o vai ajudar! Se consumir gengibre diariamente, as suas náuseas desaparecerão em breve. Dica: É especialmente benéfico para as mulheres grávidas e para as pessoas que estão a fazer quimioterapia.
Reduz as dores musculares: Tem dores musculares ou dores nos membros? Comer gengibre pode ter um bom efeito sobre isso. O consumo diário de gengibre irá aliviar gradualmente a dor.
O gengibre também ajuda a melhorar o funcionamento do intestino: O consumo diário de gengibre tem um efeito benéfico no funcionamento do intestino. Sofre regularmente de obstipação? Então o gengibre pode ajudar-te.
Alivia bem as dores menstruais: Sente dores constantes durante o período menstrual? Então o consumo diário de gengibre pode ajudá-la. Esta especiaria é semelhante a tomar analgésicos, o que pode ajudar a aliviar a dor abdominal aguda.
O gengibre também reduz o colesterol: comer gengibre diariamente durante um mês pode ajudar a reduzir o nível de colesterol “mau” no corpo. As substâncias presentes no gengibre reduzem a quantidade de triglicéridos no sangue.
Melhora o sistema imunitário: As propriedades anti-inflamatórias do gengibre fortalecem o sistema imunitário. Já alguma vez esteve doente com uma constipação ou um vírus? Então o gengibre pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.
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