Apesar de não contarmos com isso, existem alguns alimentos pouco saudáveis que devemos evitar ao pequeno-almoço.
Veja a lista abaixo:
1- Pastelaria industrial
São ricos em hidratos de carbono, gorduras saturadas e açúcares.
2- Salsichas
São ricos em sódio e gordura saturada. O seu consumo provoca um aumento do peso corporal, um aumento dos níveis de colesterol e um aumento do risco de hipertensão. Podem também contribuir para o inchaço, flatulência e refluxo gastroesofágico.
3- Cereais com açúcar
Estes alimentos pertencem ao grupo dos alimentos com “calorias negativas” e, por isso, carecem de nutrientes considerados essenciais para o normal funcionamento do organismo. Para além disso, o seu elevado teor de açúcar e corantes pode provocar distúrbios metabólicos.
4 – Sumos
Se não for um sumo natural, está sobrecarregado de açúcar e substâncias artificiais que são prejudiciais ao organismo.
5. Iogurte com sabor. Apesar de parecer saudável, tem substâncias adicionadas que reduzem o seu valor nutricional em relação ao iogurte 100% natural.
6 – Doces e compotas
Não há problema em comer um pouco, mas apenas a quantidade necessária. Apesar de serem produtos feitos com fruta, contêm grandes quantidades de açúcar.
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