Beber chá de banana antes de deitar pode ser uma solução caseira barata para um sono mais tranquilo.
Ajuda o organismo a repor as vitaminas, cuja falta pode estar diretamente ligada a problemas de insónia e mesmo de privação de sono.
O chá de banana é benéfico para o sono?
No corpo humano, a banana estimula a produção de dopamina – uma hormona associada ao bem-estar e ao relaxamento.
Por isso, tornam-se aliadas na luta pelo sono.
As vantagens de beber chá de banana para dormir incluem o facto de ser 100% natural e não ter contra-indicações, a não ser que exista uma proibição médica explícita.
Este fruto é rico em vitaminas A, B1, B2 e C, que fornecem ao nosso organismo potássio, cálcio e magnésio.
Tem também propriedades antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento, evitando a formação de radicais livres.
E graças ao magnésio que contém, tem um efeito benéfico para o coração.
O consumo de bananas em chá também ajuda os rins a funcionar melhor, pois tem um efeito diurético.
Como fazer chá de banana para dormir?
Os benefícios do chá de banana para dormir residem também no facto de ser simples de preparar.
Lave a banana, descascando-a pela casca.
Corte as duas extremidades da fruta.
Ferva água numa panela e deixe ferver em lume brando durante cerca de 10 minutos.
Assim que o líquido ficar amarelo, retire a banana (está pronta a ser utilizada).
Coe o chá resultante e sirva.
Não se atrase com o chá: o problema pode estar no colchão
Quando tem dificuldade em dormir, o problema pode estar mesmo debaixo de si.
Um delicioso chá de banana não o ajudará a adormecer se o seu colchão não for adequado às suas necessidades.
Existe um colchão adequado para cada peso e altura que proporciona o melhor apoio e conforto.
Discutir
